Вы когда-нибудь задумывались, что забота о пожилых родителях или бабушках с дедушками может стать не просто добрым делом, но и вполне ощутимым вкладом в вашу будущую пенсию? Ведь пока вы сидите с больным родственником, у вас нет возможности официально работать, копить стаж и баллы. И кажется, что годы проходят впустую.

Но это не так. Государство предусмотрело специальный механизм: время ухода за нетрудоспособными гражданами засчитывается в страховой стаж. И даже начисляет за это пенсионные коэффициенты.

В феврале 2026 года Социальный фонд России опубликовал очередные разъяснения на этот счёт. Давайте разбираться по-человечески, без заумных формул и бюрократической абракадабры: кому положены такие льготы, сколько баллов дают, как это оформить и что изменилось в 2026 году.

Кому можно помогать, чтобы шёл стаж?

Начнём с главного: забота о каких людях даёт право на стаж и баллы? Список чёткий и закрытый:

1. Инвалиды I группы (любого возраста) .

2. Граждане старше 80 лет .

3. Дети-инвалиды (это отдельная категория, но правила похожи) .

Если вы ухаживаете за кем-то из этого списка, государство готово засчитать этот период как ваш личный трудовой вклад. За год дают 1,8 пенсионного коэффициента (ИПК) .

Кто может быть ухаживающим?

Тут есть несколько важных ограничений. Не каждый, кто сидит с бабушкой, автоматически получает баллы.

По действующим правилам, ухаживающим может быть трудоспособный гражданин . При этом с 1 января 2025 года произошли важные изменения:

Раньше было обязательное условие: ухаживающий не должен работать. Ему платили небольшую компенсацию 1200 рублей в месяц, и за это он не имел права официально трудиться. Теперь требование о неработе снято . Гражданин может и работать, и ухаживать одновременно.

НО! Важный нюанс: если вы работаете, то и за работу, и за уход одновременно стаж не засчитают. СФР выберет самый выгодный для вас вариант . То есть либо вы получаете стаж и баллы как работник (зарплата даёт больше баллов), либо как ухаживающий. Одновременно два источника стажа не суммируются.

Кроме того, ухаживающий не должен получать пенсию или пособие по безработице . То есть если вы сами пенсионер — стаж за уход вам уже не нужен, вы и так получаете выплаты.

И последнее: ухаживающему должно быть больше 14 лет .

Как начисляются баллы?

За каждый полный календарный год ухода на ваш лицевой счёт в СФР капает 1,8 ИПК .

Если ухаживали не полный год, то баллы считаются пропорционально .

Пример из разъяснений СФР:

• Ухаживали полгода → получите 0,9 ИПК.

• Ухаживали три месяца → получите 0,45 ИПК .

Точная формула: (количество месяцев ухода / 12) × 1,8.

Когда и как подтверждать уход?

Самое важное — это заявительный порядок. Просто так, автоматически, стаж не начислится. Нужно подать заявление.

СФР даёт чёткую инструкцию: подтвердить уход можно двумя способами :

1. После завершения ухода. Например, если человек вышел на работу или сам стал пенсионером. Тогда подаётся заявление, и весь период ухода учитывается разом.

2. По прошествии одного или нескольких периодов ухода. То есть можно подтверждать поэтапно, не дожидаясь окончания.

Наглядный пример от Соцфонда:

Если уход начался в феврале 2026 года, подтвердить можно:

• 1 месяц — уже в марте 2026 года;

• 2 месяца — в апреле 2026 года;

• и так далее, или подтвердить сразу целый год — в феврале 2027 года .

Главное — чтобы заявление было подано, иначе годы заботы могут пропасть.

Куда обращаться?

Заявление подаётся в клиентскую службу Социального фонда России . Но есть важный нюанс: обращаться нужно по месту жительства того человека, за которым осуществляется уход . То есть не по вашей прописке, а по адресу бабушки или инвалида.

При себе нужно иметь:

• Паспорт.

• Заявление (заполняется на месте).

• Если живёте раздельно — письменное подтверждение от самого нетрудоспособного или его законного представителя, что вы действительно за ним ухаживали и в какие сроки .

Если человек, за которым ухаживали, уже умер или по состоянию здоровья не может дать подтверждение, это могут сделать члены его семьи .

Таблица: главное об учёте ухода в 2026 году

Чтобы вся информация была перед глазами, собрал ключевые параметры в одну таблицу.

Что изменилось в 2026 году?

Хотя основные правила действуют уже несколько лет, в 2026 году есть несколько важных моментов, которые нужно знать.

Во-первых, с 1 января 2025 года отменена ежемесячная выплата 1200 рублей ухаживающим за инвалидами I группы (кроме инвалидов с детства) и людьми старше 80 лет . Эти деньги теперь автоматически добавляются к пенсии самого пожилого человека или инвалида . То есть ухаживающий уже не получает эту «зарплату», но право на стаж и баллы сохранилось.

Во-вторых, снято ограничение на работу для ухаживающих . Теперь можно официально трудиться и одновременно помогать родственнику. Правда, как уже говорилось, двойного учёта стажа не будет, но сама возможность появилась.

В-третьих, вступили в силу поправки, касающиеся многодетных матерей . Но это отдельная тема.

Что делать, если вы уже ухаживали, но не оформили?

Если вы помогали пожилому родственнику несколько лет назад, но никак это не оформляли, ещё не всё потеряно. Периоды ухода можно подтвердить задним числом, собрав необходимые документы (подтверждение от того, за кем ухаживали, или от членов семьи) и подав заявление в СФР .

Но чем больше времени прошло, тем сложнее собирать доказательства. Лучше не откладывать.

Что в итоге?

Если коротко и по-русски:

1. Уход за бабушкой старше 80 лет или инвалидом I группы — это не безвозмездный труд, а ваш пенсионный капитал. Государство даёт за это 1,8 балла в год .

2. Баллы начисляются пропорционально — ухаживали полгода, получите 0,9 балла .

3. Обязательно подавайте заявление в СФР по месту жительства того, за кем ухаживаете .

4. Если живёте раздельно, запаситесь письменным подтверждением от нетрудоспособного .

5. Работать теперь можно, но стаж зачтут только по одному основанию — либо за работу, либо за уход, что выгоднее .

Позаботьтесь о своих близких — и заодно о своей будущей пенсии. Тем более что механизм работает уже много лет и в 2026 году продолжает действовать.