Смена сезонов отражается не лишь на настроении, да и на здоровье людей. Про то, каким образом не скатиться в осеннюю депрессию поведала терапевт, домашний врач Татьяна Романенко.

Она отметила, что подавленность и хандра связаны со смещением биоритмов: день становится короче, погода меняется и все больше хочется спать.

«Если сначала недели вы чувствуете себя так, как будто уже отработали пятидневку, то стоит находить данному предпосылки. Подобное состояние быть может соединено с недостатком солнца, а может с неизменными стрессами», — сообщила специалист в беседе радио Спутник.

Подавленное состояние в это время года может быть вызвано также серьезными причинами на которые стоит обратить внимание.

Радоваться тому что живешь нередко мешают воспалительные процессы, недостаток витаминов и гормональные нарушения. Потому на данный момент стоит провести проверку нет ли в организме какой дремлющей инфекции, рекомендует доктор.

Если со здоровьем все в порядке, но работоспособность по-прежнему на нуле, стоит немного изменить образ жизни, добавив больше активности.

Не непременно сразу бежать за абонементом в спортзал, а вот еще раз спуститься пешком по лестнице, заместо сидения перед компом избрать прогулку — как раз стоит.

Активность вернет тонус мышцам, а в целом это благоприятно скажется не только на внешности, но и на настроении.